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提臀抬腿勾勒迷人乳沟(图)toutiao

2019-01-13 08:42:32
提臀抬腿勾勒迷人乳沟(图) 动作一:

仰卧,双臂置于身体两侧贴地小孩子发热
,头、脖子、脊椎成一条直线并贴地,两腿自然分开,弯曲两膝,用肩膀顶起上身及臀部,将一侧膝盖向上踢出平行于地面。

动作二:

用肩膀顶起上身及臀部小孩咳嗽喘的厉害怎么办
,上半身不动,接着动作一,再缓缓将抬起的腿向上伸展,努力垂直于地面。

该动作对于去除腰臀部的赘肉效果非凡小孩喉咙痒咳嗽怎么办

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