冬季吃柚子减肥保健双功效0

2019-05-14 19:05:18 来源: 邵阳信息港

柚子是秋冬季节常见的水果,中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和减缓感冒后咳嗽的佳果。冬季吃柚子减肥又保健,实在是理想的选择。

柚子的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸和钙、磷、镁、钠等人体必须的元素,这是其他水果没法比拟的。柚子肉中还富含维生素C和类胰岛素等成分,具有降血糖、降血脂、减肥、润肤养颜等功效。

冬季常常食用柚子,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助医治作用,对肥胖者有美体养颜的功效。另外,柚子含有生理活性物质皮甙,能有效下落血黏度,减少血栓的构成,对脑血管疾病有较好的预防作用。

曾有1项用时12周的柚子减肥研究,医生们密切关注体重和新陈代谢等因素。在100名参加者中,那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅,每天喝3杯柚子汁的人平均减了3.3磅,有的人乃至减了10磅以上。这些数据无不显示着柚子惊人的减肥功效。

柚子怎样吃可以减肥?

柚子炖鸡

材料:童子鸡、柚子肉、葱、姜、料酒、盐。

做法:将柚子去皮留肉,童子鸡宰杀干净,葱切段,姜切片。把柚子肉放入鸡腹中,放入炖盅,加入葱、姜、料酒、食盐和适当的水,再将炖盅放入锅中,锅中加水,炖煮至熟便可。

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